Comment s’entraîner à la course à pied ?

Comment faire du jogging?

• Soyez progressif, en ce qui concerne le nombre et la fréquence des heures de travail. …
• Par temps froid, couvrez-vous la tête et les mains pour courir avec un chapeau et des gants. …
• Courez avec un cardiofréquencemètre. …
• Soyez toujours capable de respirer facilement, vous devriez pouvoir parler sans vous sentir essoufflé.